گومانى تێدانیه مانه‌وه‌ى به‌رده‌وام و به‌كارهێنانى ئامێره ئه‌لیكترۆنه‌یه‌كانى كۆمپویته‌ر و مۆبایل زیانى زۆر به چاوى مرۆڤ ده‌گه‌یه‌نیت .
له بابه‌تى پێشووتردا چۆنیه‌تى پاراستنى چاو له زیانى ئامێره ئه‌لیكترۆنیه‌كانمان بلاو كرده‌وه كه به‌شێوه‌ى ته‌ندروستى كاره‌كان ئه‌نجام بده‌یت و له بابه‌تى ئه‌مجاره‌شدا درێژه به رێنماییه‌كان ده‌ده‌ین به‌لام ئه‌مجاره‌یان به‌هۆى به‌كارهێنانى هه‌ندێك نه‌رمه كاڵا(سۆفت وه‌یر)ى كۆمپیوته‌ر و مۆبایل .
١- بۆ كۆمپیوته‌ر :
بەکارهینانی بەرنامەی f.lux کە بەرنامەیەکی سەرکەوتووە چاو دەپارێزیت لە تیشکە زیان بەخشەکان بەتایبەتی تیشکی شین بەلام تۆ پیویستە کات وبەروار چاک بکەیت مەبەستم لە (AM)و (PM) چۆنکە بەرنامەکە بە پی کات و تیشكى خۆر کار دەکات کیشی بەرنامە کەمتر لە یەک مێگابایته.
به‌ڵام هه‌ر سیسته‌مێك به‌كارده‌هێنیت هه‌وڵبده ڕووناكى شاشه له كه‌مترین ئاست دابنێ چونكه ئه‌وه زیانى بۆ چاو زۆر ده‌بیت گه‌ر رووناكى شاشه‌كه به‌رز بێت .
هەمان بەرنامە بۆ ئەندرۆید هه‌یه به‌ڵام بە رووت کار دەکات f.lux
…
چەند بەرنامەیە کی تر بۆ ئەندرۆید
به‌رنامه‌ى Easy Eye
4- Linux
ئاماجه‌كردنى : ئارام جه‌بار
